人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
毎日マスクをしていると、なんとなく潤っている気がしませんか？
残念ながら、エアコンの風を浴びることで肌が乾燥していきます。
潤い肌のためにはコラーゲンやナッツ類に含まれるビタミンEがおすすめと言われています。
残念ながらあまり変わらないんですね。
それよりもおすすめなのが具沢山味噌汁です。
実際に毎日味噌汁を２杯ずつ２週間飲み続けてもらった結果
お肌の水分量が約1.4倍に増えたというデータもあります。
水分量が増えた理由は２つ
① 肌の保湿をアップさせるグルコシルセラミドが味噌に含まれている
②毎日続けられる
各食品の栄養素は私達の体にそれぞれ必要です。
ただ１回だけ摂っても変わらないので
毎日続けることが大切です。
そしていくら毎日摂り続けても
体が受け取れる状態でなければ悲しいですが、体は変わりません。
あなたの体は食べたものをきちんと受け取れる状態になっていますか？
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