人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
家にいる時間が長いとどんな問題が起きるかというと
・不安やストレスがじわじわ溜まり、間食が増える
・外出が減るので運動量
（激しい運動ではなく、歩くことなど）が減るので筋肉量が減る
・日光に当たらないので骨がもろくなる
・気持ちが沈みやる気がなくなる
・ストレスにより食欲が止まらない、
または食欲がない胃腸の機能も低下する。
・体重が増える
・体温が低くなる
これらは個人差はあります。
あなたは該当しないかもしれません。
逆に全部当てはまってしまうかも!?しれません。
何が心配かというと本人は気づけないんですよ
なぜか？
大きな変化があるわけでなくじわじわと負のサイクルに入ってしまい
知らず知らずのうちに負のサイクルが習慣化してしまうから。
今このブログを読んでいる
あなたにはすぐにでもこの負のスパイラルから抜けて欲しい。
カラダには各サイクルがあるので変化が現れてくるには
早いと１ケ月、３ケ月、半年、１年後です。
なんで調子が悪いんだろう？
疲れやすいんだろ？
体重が増えたな～
と感じた時は、
コロナの影響で生活リズムが変わってしまったことを
思い出せず年のせいにしてしまいがちです。
カラダの状態が酷くなる前に
今からでも遅くないので食生活を見直してみましょう！
お気軽にご相談くださいね。
一緒に解決方法を見つけていけますよ。
ご家族の健康を考える主婦におすすめ情報をメルマガで配信中
４月もミニ講座無料で開催いたします😀
🌷②４月１０日金曜 １０：００～１１：００
あなたのその疲れ・だるさは食事が原因かも！？
プチ不調がすっきり解消するミニ講座
🌷③４月１５日水曜 １０：００～１１：００
食品表示の見方がわかると買い物が変わる！？
賢い主婦の食品選び術
🌷④４月１７日金曜 ２１：００～２２：００
コロナストレスに負けない！
甘い物でなく、食でイライラを解消する方法
ご参加ご希望の方はコメント欄に、番号のご記入をお願いいたします‼️
最後にアンケートにご協力いただけると嬉しいです。
３つ受けていただいても大丈夫ですよ～
お待ちしております✨