こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
あなたの身体はいつも冷えていますか?
冷えている方の食事の特徴があります。
なんだと思いますか?
それは
パン・麺類・甘い物が好きな方
ご飯(米)より食べる頻度が高い方
なぜなら
パン・麺・甘い物は
身体を冷やす作用がある
と言われているからです。
特に甘いものは要注意です!
私もご飯(米)を食べて
いなかったときは
ほとんどパンか甘い物
だったので
体温が35℃台でした。
でもご飯(米)中心に変えたら36℃台まで上がりました。
パン・麺とご飯はどちらも主食です。
大きな違いは小麦粉か米です。
同じ炭水化物(でんぷん)でも食品によって熱になりやすさが異なります。
ご飯(米)は熱になりやすい食品です。
もしあなたが身体の冷えを感じたら
熱になるご飯(米)を
食べたかな?と
振り返ってみてくださいね!
熱になるには
1回の食事で
お茶碗1膳(約150g)は
必要です。
理想は1膳強(約200g)
食べられると良いですね。
体温を1℃アップして
いきたい方は是非
試してみてくださいね。
短期間で体温を
アップする食事法も
あります。
気になる方は
お返事くださいね。
お気軽にご相談
くださいね。
※もしあなたが
甘いものが
やめられないと
思われたら
それはご飯を食べる量が
少ないからなんですよ。
私はご飯をしっかり食べたら
甘い物が減りました。
また明日