こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
私はご飯（米）&味噌汁中心生活をお伝えしていますが、諸事情により
今、糖質制限のアドバイスをしています。
私から糖質制限をしてくださいといものではなく、ご本人の希望なんです・・・
糖質制限と言っても、ご飯やパン、麺類を絶対食べてはいけないというものではないです。
ただ、私がお伝えししている食事とはおかずの量が違います。
Aさんは、ご飯を食べることが怖いそうです。
ご飯（米）＝太ると思いこまれているからなのですが
パンは好きだから、糖質オフなら安心と思って召し上がります。
甘い物も好きなので、糖質オフのスイーツも召し上がります。
食に関しては、人によって解釈が自由なんですよね。
好きなものに関しては、糖質オフと書いてあれば、安心と思える。
でもご飯（米）は怖い。
ご飯で太ったと思いこんでしまった経験があるからだと思います。
糖質オフのスイーツとご飯（米）だと、どちらが脂肪になりやすいと思いますか？
スイーツです。
いくら糖質をオフにしていても、脂肪になります。
脂肪が脂肪に変わります。
スイーツ（とくに洋菓子）は脂肪分が多いです。
糖質オフだから安心ではないということ。
何をどう食べるかが、ダイエットや健康、美容に大切です。
もしご飯＝太ると思っていたら・・・
メルマガでご飯の魅力をお伝えしています。
もしよろしければ、登録してみてくださいね。
メルマガのご登録はこちら
HPはこちら
また明日