こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
最近気になることが・・・
顔がむくんでいるかもしれない。
風邪予防のために、マスクをしています。
マスクを取ると、頬のあたりとかに、マスクの跡が残っています。
もちろん年末年始、ちょっと食べ過ぎたってことも原因の１つです。
それ以外に考えられること
噛む回数が減ったことです。
噛むと表情筋が鍛えられます。
柔らかい食べ物やあまり噛まずに食べられり食事が続いていたことです。
食べることは、食べ物から栄養素を取り入れるだけでなく、表情筋も使っているので、筋トレもできているのです。
噛む回数を増やすため、食材を少し大きめに切り、また野菜は柔らかくなり過ぎないように調理しています。
そうすると
噛む回数が増えてきました。
この調子で噛み続ければ、顔の筋トレができます。
私、昨年、ある食事をしていたら、かなり噛む回数が増えました。
そのとき、フェイスラインがスッキリし、頬のあたりも持ち上がりました
しかも１０日間でです。
それは食べる断食🄬若玄米リセットプログラムという食事プログラムに取り組んだためです。
食事でフェイスラインがスッキリするって、嬉しくないですか？
私は１月下旬あたりに、食べる断食🄬若玄米リセットプログラムに取り組んで、フェイスラインをスッキリさせたいと思っています。
フェイスラインをスッキリさせたいな～という方、いらっしゃいますか？
もし、いらっしゃいましたら、ご一緒に食べる断食🄬若玄米リセットプログラムをやりませんか？
ご興味がある方、お問い合わせはこちらです。
お気軽にご相談ください。
フェイスラインがスッキリするだけでなく、若玄米リセットプログラムに取り組むと、血色がよくなり、体に必要な栄養素が
細胞の隅々までいきわたるので、肌艶も良くなりますよ。
見た目マイナス５歳肌も間違いなし
ではまた明日
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