こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
今日、デパートへ行ったら、もう冬物バーゲンをやっていました！
こんなに早かった？と思いました。
何か掘り出し物はないかな～と思って、気になったものを手に取ると・・・
バーゲン対象外だった
私はパステルカラーが大好きで
手に取ると、春物ばかり
買いたかったけど、今日は保留にしました。
ちょっとね～
冬太りまではいかないけど、
この２週間、自宅にいる時間が長くて、体がぽよっとしてしまったから
スッキリしてから買いに行こうと思いました。
最近、筋トレをさぼり気味だったので、今日から再開しました
あとは・・・
食事ですね。
年末年始、食事量が多かった。
（美味しかったし、楽しかったからいいけど・・）
ただこのまま続くと
胃腸の働きが悪くなります。
更に代謝も落ちてしまいます。
今週は「ご飯＆具沢山味噌汁」生活中心にしていきます。
そして、今月中は、体の中からスッキリさせる食事プログラムをはじめます。
去年、はじめてこの食事プログラムを実践しました。
なんと私が気になっていた、お腹の調子が良くなり、体温が３５℃から３６℃と１度上がり、肌の調子が良くなりました。
そして、１番嬉しかったことは、積極的に運動をしていないのに、お腹周りがスッキリしたことです
人生初というくらいスッキリ。
気になりますか
ヒントはあるものに雑穀を混ぜて、具沢山味噌汁と少量のおかずを食べます。
詳細は明日お伝えしますね。
また明日
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