こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
私は、普段ご飯＆みそ汁をおすすめしています。
おすすめするだけでなく、１日３食ほとんどご飯生活です。
時々はパンも食べますよ
本当はパンが大好きなんです。
ただパン続きというか、小麦粉を摂り続けると、ちょっと調子が悪いような気がして・・・
もちろん、パン生活のときは、体調が悪いことに気が付いていませんでした。
単純に年齢による疲れだろうと思っていました。
でもご飯にしたら、調子が良くなりました。まずは１週間小麦粉を食べない生活にしてみました。
そのあと、パンを食べたら・・・
あれれ？？？
体調が変？って気づいたんです。
自分の不調って、意外と気づいていないことが多いんですよね。
だから、今がベストと思いがち。
でも、もしかすると本当は、今よりももっと体調が良いかもしれないんです。
それを知らないだけ・・・
もし今より、体調を良くしてみたい
と思ったら
是非、まずは１週間、ご飯＆みそ汁生活にしてみてください。
そしてそのあと、１週間に２～３回小麦製品を摂ると、違いがわかりますよ。
もちろん小麦粉がダメということではありません。
楽しんで食べるものと位置づけで・・・
今日、知人とランチに行ってパンを食べたら、驚かれました
パン食べるんだ～と・・・
食べますよ～
メリハリのある食生活は、より食事を楽しくしてくれますよ
また明日
ホームページはこちら
雑穀情報など掲載中
メルマガ始めました！
人生１００年時代。あなたはどんなふうにいたいですか？
ご飯と具沢山味噌汁で腸活をしながら、健康や美容に役立つメルマガを配信中です。
人生が楽しく豊かになる食事の無料個別相談受付中（お気軽にご相談ください）
まず何から始めたら良い？
私にできるかしら？
など、ご質問がございましたら、お気軽にご連絡くださいね。