こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
今日も東京はスッキリしないお天気でした。
秋晴れはいつでしょうかね～
ところで、今週に入り、急に冷え込んできましたよね。
私は、昨年の秋から「ご飯＆みそ汁」中心生活にかえました。
あと「若玄米リセットプログラム」を２回やり、体の中からしっかり変えはじめました。
そのおかげで、体温が上がり、冷え性が解消されてきたんです！
冷え性だったとき、私はどんな体の不調があったのか？冷えで悩んでいたか？思い出してみました。
靴下を履いて寝なくなりました。
靴下を履いていると足が温かくて良いのですが、
当時の私は寝る前に、お布団を布団乾燥機で温め、
電気毛布を付けて寝ていました。
寝る瞬間は温かくて幸せなんですよ。
でも寝ている最中に、熱くなって布団をはいでしまっているのです。
もちろん靴下も脱いでいます。
そして寒くて、また目が覚めて・・・
寝ている間にその繰り返しでした。
そのため秋・冬は睡眠不足に悩まされていました。
冷え性と睡眠不足？と思われるかもしれませんが、
日常生活は何かしら関連しています。
冷え性が解消されてから、睡眠の質が高まりました。
睡眠の質が高まったので、日中の眠気がなくなったので、仕事もはかどります。
余談ですが、「ご飯🍚」を食べると、睡眠の質も高まるんですよ。
もしかすると、冷えが原因で、仕事のパフォーマンスを下げてしまっているかもしれません。
冷え性は解消されない
とあきらめているあなた
食事を変えると、体の中からポカポカしていきます。
そして、
あなたの体調が変わることで、毎日がさらに活動的になって、やりたいことがこなせる充実した日々が送れますよ。
是非、「ご飯＆みそ汁」中心の食事を試してみてください。
ではまた明日
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