こんにちは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
今日で９月も終わり。
今年も残すところあと３ケ月ですね。
最近、すこーーーしずつですが、本や衣類など片付けを始めています。
今まで「物を捨てる」ということに抵抗がありました。
そんなとき、私の大好きな整理収納アドバイザーのはなさんと出会い、片付けや物に対しての考え方が少しずつ変わってきたんですよ
今日、長年お世話になっていた「便秘薬」も手放すことにしました～～
おそらく２０年近く愛用していたかな
去年からパン中心の生活から「雑穀ご飯と具沢山みそ汁」中心の生活に変えたんですね。
何が変わったかというと、お腹の調子が良くなってきたんです
今までは、ビオフェルミンを毎日服用し、便秘のときは便秘薬を利用していました。
食事を変えただけで、薬を利用する頻度が減ったんですよ。
今年になってからは、実は便秘薬は使っていません。
ただ、気分的に不安があって、また薬が必要になるかもという思いがあり、捨てられなかったんですよね。
とりあえず、使用期限が2019.9だったので、この日まではとっておきました。
多分、今までの私なら、期限が過ぎようが、腸の調子が良くなろうが、とっておいたかもしれません
今回便秘薬を手放せた理由
①雑穀ご飯に変え、食べたものをぐいぐいと押し出せることが、体で感じことができるようになった
②また出なくなるかも？という不安が解消された
③身の回りの物などで、余分なものを減らしていくことで、気持ちがスッキリするようになった
④自分の体の変化に自信がもてるようになった
ちなみに私が食べている雑穀はこれ
とっても美味しいですよ
おかずを入れて写真を撮り忘れました
腸の調子が良くなったから、肌の調子もばっちり
ではまた明日
このようなお悩みのある方、ご相談ください。
☑テレビでおすすめと言われた食材を食べ続けたら、飽きてしまって、何を食べたらよいかわからない。
☑やってみたいけど、失敗したくないから、できない。
☑ほとんど外食で、自炊したいと思うけど、自分で作るのは大変と思い込んでいる。
☑食事の改善をしないといけないと、しょっちゅう思うけど、飲み会など付き合いがあって、食事改善のタイミングを逃してしまう。
☑以前に食事を気を付けたが、自分の意思が弱くて、食事管理が続けられないと諦めている。
ご安心ください
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もちろん、外食OK、お酒OK、スイーツだってOKですよ。
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