こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
今日は、５月から健康相談をしていた方の食事アドバイス最終日でした。
会うたびに、キレイになられるので、私まで嬉しくなりましたね。
お会いし当初は、運動は苦手だからやりたくないとおっしゃっていました。
なんと、体が軽くなって、運動したくなって、ジムに通われるようになったそうです。
人って、体が変わったという実感があると、今まで苦手だったことも、チャレンジできるようになります
体が軽くなるから、動きやすくなりますね。
そして、動くと気分転換ができるので、気持ちも明るくなる
そして「できる」という自信がつくから、今までやりたいけど、ためらっていたことにチャレンジができるようになる。
ハッピーサイクルに変われると、毎日が楽しくなりますね
今回私がどんなアドバイスをしたかというと・・・
ハッピーサイクルに変われる食事
【雑穀ご飯と具沢山みそ汁】
数多くのダイエットや健康法を取り組んだ方にお伝えすると、えーーーーーーーーーって驚かれる食事です
何がおすすめかというと・・・
なんといっても、一生涯続けられること。
流行りの健康法は、長期間続けにくいんですよね
私も、まあ、いろいろ試しましたが・・・
３日坊主で終わってしまうものばかり。
継続できないと、自分を責めてしまうんですよね～
私は意思が弱い、根気がない、あきっぽいなど
でも、そんなことないんですよ。
ただただ、あなたが取り組んだ食事法が、あなたにあっていなかっただけ。
どんなに素晴らしい食事法だとしても
健康や美容のために取り組みたいのに
我慢・制限・禁止があったらストレス大なんですよ
これでは、頑張っても結果はでません
私は、あなたに我慢・制限・禁止の食事法はお伝えしません。
オンリーワンのアドバイスをしています。
そして、なりたいあなたの姿に近づけるよう、サポートをしていきます
お気軽にご相談くださいね。
お待ちしております。
ではまた明日
このようなお悩みのある方、ご相談ください。
☑テレビでおすすめと言われた食材を食べ続けたら、飽きてしまって、何を食べたらよいかわからない。
☑やってみたいけど、失敗したくないから、できない。
☑ほとんど外食で、自炊したいと思うけど、自分で作るのは大変と思い込んでいる。
☑食事の改善をしないといけないと、しょっちゅう思うけど、飲み会など付き合いがあって、食事改善のタイミングを逃してしまう。
☑以前に食事を気を付けたが、自分の意思が弱くて、食事管理が続けられないと諦めている。
ご安心ください
あなたにピッタリの食事スタイルを一緒に見つけていきましょう。
「食事を気を付けたい」というお気持ちを、しっかりサポートしていきます。
あなただけのオリジナル食生活ガイドブックをおつくりします。
もちろん、外食OK、お酒OK、スイーツだってOKですよ。
食生活改善を頑張るあなたを応援したい
只今、無料の６０分の食事カウンセリング受付中です。
対面（東京近郊：要相談）はもちろん、ZOOMやスカイプでオンライン相談もできます。
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