こんばんは
健康食育シニアマスター 管理栄養士 神田です
だんだん日差し
が強くなってきましたね
紫外線対策をしないと、シミ、シワが心配なこの季節
日焼け止め塗る
日傘
さす
わ・た・し・は～～～～
雑穀ご飯🍚と具沢山味噌汁を食べているから、紫外線対策に敏感になり過ぎなくていいんだ
もちろん、全く使わないってわけではないですよ。
さすがに、よいお年ですからね
雑穀には体内の活性酸素を減らしてくれるため、美肌や老化予防がありますよ
活性酸素は細胞を錆びつかせるので、シミやシワの原因にもなってしまいまーす
さらに さらに
ご飯を食べると体内の水分量が増えるんです
よくね、「ごはんを食べると太りますよね～～」と言われます。
が・・・
それは、体内の水分が増えるからなんですよ
ちょっと知ってもらいたいこと
体内の水分が増えるということは。
お肌に潤いが保てるんです
ご飯🍚を食べて、肌がきれいになるですよ
嬉しいですよね。
お肌がきれいだと、若く見られるしね
ご飯🍚を食べて、きれいになれるですよ
こんなに良いことないですよね～
（食いしん坊の発想かもしれませんが
）
私は、以前、スーパー乾燥肌だったんですよ
ファンデーションを塗ると、粉ふき芋状態でした。
ご飯🍚生活に変えたら、お肌に潤いが保てるようになり、粉ふき芋肌から解放されました～
それから、それから、
ちょっと嬉しいことがありました。
今日、健康相談にいらした方に、「先生（←私神田）のような、お肌になりた～い！」って言ってもらえたんですよ。
雑穀ご飯🍚＋具沢山味噌汁をお伝えしたら、「これならできそう！」とおしゃっていただきました。
７月にまたいらっしゃるので、お肌の変化を伺うのが楽しみです。
お肌の変化を体験してみたい方は、お気軽にご連絡をください。
また「雑穀ご飯と具沢山味噌汁ってお肌にいいの？」「雑穀のおすすめは？」など、どんな小さなご相談やご質問でも、お気軽にお寄せくだい。
お問い合わせをお待ちしております
