| ジムに通いだしてから6年です。週4日、1時間程度通っています。食事は胸肉、野菜中心ですが、週末は家族で食べるためしっかり食べています。朝のみおにぎりなど炭水化物を食べます。足、肩などはかなり筋肉がつき、ムキムキになってきているのですが、腹筋がなかなか割れません。しばらくはプロテイン、BCAAも飲みながらやっていたのですが、痛風発作が出て、医者に相談するとプロテインなどはしばらくやめてみたほうがいいと言われ、今は飲んでいません。以前はぽっこりお腹だったので、その頃に比べるとおなかもかなり締まってきてはいるのですが、シックスパックになるまではまだまだかかりそうな気がします。 毎年夏が来るたびに今年こそは子供と行くプールでムキムキだぞー！と思ってはいますが、まだ自信がありません。テレビなどを見ていると私よりもはるかに短い期間で、腹筋がバキバキに割れている方などいてなんでだろう？と毎回思っています。私が通うジムはトレーナーさんが全体に対して1人いる感じです。 腹筋のやり方が間違っているのだろうかとトレーナーさんにも何回か尋ねるのですが、大丈夫！と言ってくれています。やっぱり腹筋を割るのは難しいんだなと改めて考えているところです。 腹筋を鍛えないで程よく足腰を鍛える！というくらいなら飲みながらぼちぼちスクワットして散歩するくらいで十分みたいです。 人それぞれ価値観が違いますからね～。 |