ダイエット１６７日目

１日の食事


朝
ナス
ごはん
魚の唐揚げ


昼
ポンデリング


夜
明太子スクランブルエッグ
なす


夜中
グラタン
辛味チキン


運動
腰回し右左各30回
足上げ腹筋10回




体重
56.1