目標：就寝21:58、起床3:58

おはようございます。

昨日は午後をお休みにしてお勉強などしていましたが

ここのところまともに寝ることができなかったせいか

ときどき意識が飛んでしまいました。

これはいけないと思い、しっかり睡眠をとることにしました。

というわけで昨日は22:00に就寝。

今朝は快適な目覚めです。

脳科学の本やビジネス書にも「睡眠は重要だ」

とあるので、気にはなっていましたが

何かきっかけがないとなかなか習慣は変えられないものです。

今後は、就寝21:58、起床3:58を目指します。

これで6時間確保ですね。

夜、講座がある日は他の何もしないで4.5時間。

起きる時間はブログタイトルのとおりクリアしているのですが

寝る時間が非常に難しい…がんばります。

遅い時間に更新をしていたら注意して下さい（笑）

では、よい一日を