おさらばしたい
ぶよぶよのお腹と
おさらばしたい
私は
そんなことを
いつも考えていました。
こんにちは。
おまつです。
あなたがもし
自分の理想の身体、
くびれ、スジのある
お腹を手に入れることができたら
嬉しくないですか？
私は嬉しかったです。
いつもいつもお腹を気にして
周りにデブだと思われないように
生活してました。
しかし、
変わることができました。
出ていたお腹はスッキリとし
割れた腹筋を手に入れることができました。
素晴らしいお腹を、腹筋を
手に入れることができたら、、、
あなたの生活は変わるでしょう。
周囲の反応は？
「えっ、めっちゃ痩せたやん」
「綺麗な身体なったなー」
こんなこと
言われちゃうようになっちゃいます！
やっぱり
周りからは言われるのって
とても嬉しいですよね。
さらに、
「私も◯◯みたいな身体になりたい！」
ダイエットの先輩に
なれますね！
その結果、
あなたは今まで抱えていた
コンプレックスである
たるんだお腹、メリハリのないお腹
おさらばできます！
そうすれば、
もう、あなたは
ダイエットに成功した
という達成感。
素晴らしい身体を手に入れて
最高の気分になります。
ダイエットが成功すれば
人生変わります。
本当に。
しかし。
あなたがもし
このまま
「なにかやらないとなー」
と思い続けるだけならば
あなたは今以上に
自分の嫌いな身体に
なってしまいます。
たるんだお腹
「そんなの嫌だ。」
思い続けるだけで
痩せれるわけないんです。
周りからは
「デブ」
「いつまでダイエットしてんだ」
そんなこと言われたら、、、
メンタルが崩壊してしまいますね。
そうなってしまっては
負の連鎖です。
太る一方になってしまいます、、、。
何事にも
前向きになれない。
そんなの嫌ですよね。
そうならないためにも、、、
「腹筋を鍛える
トレーニングをしましょう」
腹筋を鍛えるというと
６つに割れた男らしい
腹筋のイメージが
浮かぶかもしれません。
ですがそれは、
相当ハードなトレーニングを
毎日行わない限り
あのようにはなりません。
適度な筋トレで
あなたの理想の
身体が手に入ります。
では、やり方を紹介します。
Step1
床にあお向けになり、
膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま
足をあげ太ももと
お腹の角度も90度にします。
￣｜＿o
↑横から見るとこのような感じです。
Step2
胸の前で両腕をクロスします。
Step3
両肘をふとももにつけます。
そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
たったこれだけです！
これを繰り返し、週に3.4回
10回の腹筋を5セットすると、
理想のお腹になります！
ただ最初慣れてない
しんどい方は3セットなどにして
できる範囲から始めていって
大丈夫です。
ダイエットは続けることが
成功への道です。
そして今
あなたにしてほしいことがあります。
お腹をつまんでみてください。
今はとても
嫌な気分になるかもしれません。
しかし、
そのお肉は
必ず、消えます。
あなたは
理想の身体になれるのです。
しんどくても
続けること。
ダイエットを決意したあなたは
もうデブなんかではありません。
私が全力でサポートいたします。
理想の身体へ、、、
では、
このへんで。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
おまつ。