ブログネタ：この夏、太った？痩せた？
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こんばんは。
またまた、ブログネタに乗せて書きますね！！
あー、太ったさ！夏痩せなんてした事も無いです！！
でも、ウエストはサイズ的には落ちてるんです・・・。
ジーンズの２９インチも腹だけは緩いんです・・・。
触った感じは、相も変らずタプタプなんですがね！？
で、本日も筋トレに行きました。。
ずっと気になってた、ベンチプレスで、胸を使えてないかな？
と言う疑問を、消防団の先輩のＷさんに聞いてみたら、
良いアドバイスを頂けました。。。
先ず、胸を張り肩甲骨を狭める。。
そして、バーを持つ手の幅が狭かったようです・・・。
そうすると、ちゃんと大胸筋が使えるそうです！！
今までは、腕で挙げてる感じがしてたんですよね・・・。
今度からは、この姿勢でやってみます。。
先日、筋肉には煩い！？とも
さんにも胸筋、指摘されてたしね！？
あとは、後背筋も見てもらおうかな？？
実は、懸垂、２、３回しか出来ないんです・・・。
マシンではやってるけど、自重ではやってないんです・・・。
僕は、団員だけど、消防と言えば懸垂なんです！？
やっぱ、ただやるだけじゃダメね！！
ちゃんと、姿勢にも気をつけないとね！？