今日は、筋トレに行きました。
と言 っても、年を越してから三回目・・・。
疲れや、忙しさにかまけて、怠けてます・・・。
内容は、
ベンチ50㎏を10回、55㎏を5回、60㎏を3回、そして、65㎏を３回。
前に、どうも肩で挙げていた様で、肩を痛めてしまったので、
今回はバーを乳首の位置より下げてやってみました。
すると、やはり感覚が違うようで、キツイ・・・。
なので、その後は、６０㎏を３回３セットして、徐々にダウン。
そして、
マシンを一通りやり、バーベル、ダンベルもやりました。
でも上記の通り、最近怠けているので、ウェイトを落としてもキツイし、
いつもの回数が挙がりません・・・・。
マズイな、一歩進まずに、三歩は下がってる・・・。
トレを終えて、体育館を出ると、雪が降っていたようです。
出た時には、雨になってましたが、シャーベット状に積もってました。