ただいま、夏休みを頂き熱海へ来ております( ^ω^ )
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2日目の朝食はフルーツ。
「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」
と言われるほど、朝のフルーツは体にも良いとされています。
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睡眠時にたくさんのブドウ糖を消化するため、朝起きた時に身体は糖を欲しています。
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そんな時に糖だけでなく、ビタミンも多く含み酵素も豊富で吸収の良いフルーツは朝食にピッタリなのです。
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ただし、ミネラルのみ不足しますのでお野菜などをプラスする事がポイント！
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朝は身体にとって必要なものをしっかりと摂取し、1日1日を充実させていきたいものです( ^ω^ )
@eirspa.2015
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