こんばんは ☺️ 宝塚店
スパニスト公文です😆✨今日は、
グレープフルーツについてお話しします✨
何と 、ストレス対策に効果的！
1日に必要なビタミンC含有量
グレープフルーツ最大の効能はストレス対策に効果的✨
グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれています。
100gあたりのビタミンCの含有量はみかんと同程度。
グレープフルーツを1個食べれば必要な1日に必要な
ビタミンCを摂取することができます。
ビタミンCはストレスに対抗する作用を持つ
副腎皮質ホルモンの合成を促すため、ストレス対策には効果的なのです。
また、ビタミンCはカラダの老化を防ぐ効能や
美肌効果、免疫力を高め、風邪などが
ひきにくくなるなどの効能も期待できます。
グレープフルーツには疲労回復効果も！
クエン酸も豊富✨ほんと
こちらもグレープフルーツの持つ代表的な効能です。
クエン酸はグレープフルーツの酸っぱさの元です。
クエン酸にはTCAサイクル(クエン酸回路)の働きを
活性化させる作用があります。
クエン酸を含む食品を摂取することで、
体内のクエン酸サイクルが活発化し、
疲労回復へと導きます。
クエン酸を含む食品は他に、
梅干しや酢などがあります。
血栓の防止、がん抑制効果も！
グレープフルーツには、血栓の防止や
がんを抑制する効果もあります。
グレープフルーツには
苦味のもとであるポリフェノールの
一種、リモノイドや
ノビレチンなどが含まれています。
リモノイドには
血栓を防止する効能が、
リモノイドとノビレチンの両方には
がんを抑制する効能があります。
血栓を防止することで
動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の
予防にもつながります☺️✨
グレープフルーツ 、凄いですね！
私の実家、高知には土佐文旦という
グレープフルーツに似た
果物があります💓今年も実家から
沢山送られてきました✨