デトックス

今月も半分が過ぎましたが

今月をデトックス月間と位置付けようと思います

できるところからこつこつと

今日はとりあえず簡単なところから

『朝起きてすぐと、寝る前にコップ一杯の水を飲む』

を始めようと思います


人間の体は70%が水分
１日1.5-2リットルの水をとれとよく言われてますが
私はとりあえず、心臓にも腎臓にも問題がないので、水分制限も必要ではないので
その値を目指しつつ
体内の水が不足しがちな朝と夜に飲む習慣をつけてみます



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