Muskel aufzubauen
das heisst sehr interessante Wort .
Muskel wurde wie ein Gebaude oder Bau gesehen.
WIchtig ist es ,dass man nicht jeden Tag heftige Training machen muss, sondern jede zwei Tage zu machen .
Also an der ersten Tag macht man Training ,dann am naechsten Tag sollte man ausruhen.
Durch heftige Training bekommte man starke Muskelschmerz ....Das bedeutet die Verletzung des Muskels .Dann nach zwei Tagen macht man wieder Training ,,,,,,,Diese Wiederholung sollte man machen ....Dann irgendwann bekommt man sehr starke Muskel
Ein Tag Muskeltraining danach sollte man einen ruhe Tag zu haben ,.......
Diese Training-Rythmus ist fuer Muskel-aufbau sehr wichtig.