1日1食 空腹感の対処法

最近は全く空腹感が無くなったのですが、

休みの日とか外に出るとお腹が空きます。

そんなときはお腹をこれでもかと縮ませて深呼吸をゆっくりします。

これ、結構効きます。お腹がかなり引っ込むので

痩せてる感じを直に感じれます❗

食べるのがもったいなく感じてくるんです。

何回か深呼吸していると、空腹感も通りすぎるので夜まで何も食べずに過ごせます🎵