今日はティップネス第二回カウンセリングの日。
昼過ぎにはすっかり元気に戻ったので測るだけ測ってこよーと行ってきました。
前回測定日からちょうど２週間。
その間、週２～３回は通ったし、ちゃんと筋トレメニューもこなしました。
最近は食事メニューに緩みが出てしまったから、これがどう響いたかだな。
ドキドキの経過発表。結果は・・・
体重 ：－０．７kg
筋肉量 ：＋１．６kg
体脂肪量：－２．２kg
体脂肪率：－４．１％
周囲径
ウェスト：－２．２cm
ヒップ ：－２．７cm
太もも右：－０．９cm
太もも左：－１．２cm
その他の周囲径も、筋肉周囲径が変わらないまま脂肪厚がのきなみマイナス。
脂肪が減って筋肉が増。
理想とするシェイプアップじゃないですか(号泣)
体組成バランスも前回「肥満型」→「太りにくい理想の体」に
体幹の筋肉も「低い」→「標準」にアップしてました。
こんなに目に見えて効果がでるとは思ってませんでした。
びびりました。
がんばった甲斐があったよ～
と祝杯をあげたいところですが、まだ２週間ぽっち。
あくまで途中経過。
かかげた目標にはまだまだ届いてません。
いくつかの筋トレメニューの重量をあげてもらいました。
新たなメニューも増やしてもらいました。
結果に慢心せずさらなるシェイプアップにのぞみます。