今、目の前で起きていることは自分の投影かもしれない

今、あなたの目の前で起きていること。

人間関係で悩んでいたり、

誰かの言葉に傷ついたり、

なぜか同じようなことで何度も苦しくなったり。

そんなとき、

相手や環境を変えたくなることってありませんか？

「あの人さえ変わってくれたら」

「この環境じゃなかったら」

「なんで私ばっかりこんな目に遭うんだろう」

私も、そう思うことがあります。

でも最近、

何か心が大きく揺れることが起きたとき、

私は一度、自分の内側を見るようにしています。

「どうして私は、こんなに反応しているんだろう？」

って。

私が思う「投影」って、

起きた出来事すべてが自分のせい、

ということではありません。

理不尽なこともあるし、

相手に問題があることだってもちろんあります。

そうではなくて、

その出来事を通して、自分の中の何が反応しているのか。

そこに目を向けてみるということ。

たとえば、

誰かに否定されたことが、

ものすごく苦しかったとする。

そのとき、

ただ「相手がひどい」で終わるのではなく、

自分の心に聞いてみる。

「どうしてこんなに悲しいんだろう？」

「私は何を分かってほしかったんだろう？」

「この感覚、昔にも感じたことがなかったかな？」

そうやって見ていくと、

ずっと昔に傷ついた自分や、

「私は認めてもらえない」

「私は大切にされない」

「私は頑張らないと価値がない」

そんな自分の中の思い込みに

気づくことがあります。

そして不思議なことに、

自分の中にあるものって、

人間関係の中で何度も顔を出すことがあります。

相手や場所は変わったのに、

なぜか同じようなことで傷つく。

いつも似たような人間関係で悩む。

そんなときは、

目の前の相手だけを見るのではなく、

「これは私の中の何を見せてくれているんだろう？」

と考えてみる。

すると、

今までとは違うものが見えてくることがあります。

そして私は、

ここでもやっぱり

「自己受容」が大切なんだと思います。

自分の中に

嫉妬があってもいい。

寂しさがあってもいい。

認めてほしい気持ちがあってもいい。

誰かを許せない気持ちがあってもいい。

それを

「こんな自分はダメ」

と否定するのではなく、

「あぁ、私の中にこんな気持ちがあったんだね」

と気づいてあげる。

気づくことができたら、

そこから少しずつ

自分を癒していくことができます。

だから、

苦しい出来事が起きたとき、

すぐに

「私が悪いんだ」

と思う必要はありません。

誰かに傷つけられたなら、

ちゃんと距離を取っていい。

嫌なことには、

嫌だと言っていい。

そのうえで、

少し心に余裕ができたときに、

自分に聞いてみる。

「この出来事で、私は何を感じた？」

「私の中の何が、こんなに苦しかった？」

目の前の出来事は、

自分でも気づいていなかった

心の奥を知るきっかけになることがあります。

外側を変えることだけに一生懸命になるのではなく、

ときには自分の内側を見てみる。

そこに、

今の自分が本当に癒してほしかった気持ちが

隠れているかもしれません♡

目の前の世界を通して、

またひとつ、

自分のことを知っていく。

それも、

自分を大切にすることのひとつなのかなと思います♡

音々

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