日々、生活する中で、まとまった時間を取れるのは何時かと考えると、①朝起きた時、②夜寝る前、③週末、④車での移動中、が私の場合は大きな割合を占めています。
この時間を使って、家族と話をしたり、運動したり、本を読んだり、語学を勉強したり、日記を書いて自分を振り返るなど、長期的に考えて自分の生活を豊かにしてくれる事に充ててる様にしています。
しかし、ダラダラとネットを見たり、お酒を飲み過ぎたり、惰眠をむさぼったり、時間を浪費する欲求に負けそうになる時も人間なので、当然あります。
そんな時は、誘惑に負けない様に、元気が湧く本を読んだり、人と話をしたり、過去の日記を読み直したりしながら、気持ちを入れ直すようにしています。特にお酒を飲みたい衝動に負けないようにするのが、最近の課題です。
毎日の生活の中で、少しでも多く、未来を明るくするための時間の割合を多くしていきたいです。