１１月２９日

１１月２９日 日曜日

＜体重＞
朝食前 ４５.５kg （前日比－０.１kg）

＜朝食＞

寒天ゼリー、サラダ、バナナ１本、バタースティックパン１本、チョコ１個、栗まんじゅう１／４個

カフェインレスコーヒー

＜昼食＞

たらこスパゲッティ、サラダ、きなこバー、焼き芋１／２本、クッキー２枚、飴２粒、みかん１個

＜夕食＞

焼魚、白菜の浅漬け、枝豆、かぼちゃとほうれん草のマヨサラダ、焼きイカ、プチトマト

飴２粒、甘納豆