１２月２１日

１２月２１日 月曜日

＜体重＞
朝食前 ４６.０kg 

＜朝食＞

寒天ゼリー、納豆、サラダ、ゆで卵１／２個、小倉パン

カフェインレスコーヒー

＜昼食＞

サラダ、蒸し芋、小倉パン、りんご１／２個

せんべい２枚、グラノーラクッキー２枚、サーターアンダギー

＜夕食＞

具沢山中華スープ（玉ねぎ、にんじん、椎茸、キャベツ、白菜、豆腐）、おからハンバーグ、焼きフライドポテト

あたりめ、甘栗、せんべい２枚、飴１粒、蒸し芋