こんばんは 今日もご訪問いただきありがとうございます。
土曜日から1日３食にしています。
するとどうしたことでしょう。
ファスティングを開始してから上昇したことのなかった体重が
若干ではありますが増加傾向になりました
救いなのは体脂肪率が減少傾向にあることです
正直体重が増えるのはイヤですが
気にしすぎて普通食が食べられなくなるのもこまるので
とりあえず朝・昼は極力ふつうに食べて
夜ごはんはあまり炭水化物を取らないようにしています。
もちろん朝・昼も野菜を積極的にとって
おやつは我慢、でもコーヒーは豆乳ラテにして飲み始めました(笑)
ちょっと？大分？ゆるくなってきた
「まごわやさしい」ですが続けていきますね。
これからの変化もレポートしますのでよろしくお願いします。
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
