おはようございます😃
春くらいからかなあ🧐
頸が痛くて、横向く時も体ごと向いていたけど、受診は嫌で。笑
気がつかないふりして、数ヶ月経ちました。
さすがに長くて、知り合いの理学療法士さんに聞いたらね、
「首枕(タオルクルクル巻いて首の下にタオル入れる)で、仰向けに寝て、後頭部擦る感じで、右左‥とゆっくりストレッチしたらいいよ。」
早速今やってます
イイ
イイよこれ。笑
背中が固定されるから‥うまく説明できないけど、良いです⭕️
やっぱりストレッチって大事だねえ。
日に日にあちこちかたくなる気がするけど、すこーし自分のために時間使ってみようと思いました。
今日も皆様素敵な一日をお過ごしください💫
検索したら色んなグッズが出てるね！
