体重 53.2 kg（-2.3）
BMI 19.9（-0.9）
体脂肪率 22.5 %（-1.7）
筋肉量 39.0 kg（-0.9）
内臓脂肪 3.5 レベル（-1.0）
基礎代謝量 1181 kcal / 日（-34）
体内年齢 34 才（-2）
※かっこ内は１日目からの増減です
一気に２才も…
〈朝食〉
牛乳
イングリッシュマフィン（＋ピーナッツバター）
目玉焼き
温野菜（ブロッコリー＋カリフラワー＋🥕）
ヨーグルト＋黒ゴマきな粉
〈昼食〉
減肥茶
焼きそば（豚肉＋タマネギ＋ピーマン）
〈夕食〉
牛乳
和風パスタ（ホタルイカ＋水菜＋しめじ）
白ワイン
ドライプルーン
アイスクリーム
ホタルイカのパスタ美味しかった
今日は衣替え＆布団替え
今シーズン一度も着ていない服が結構ありますね〜
同時に断捨離もしました
ツアーＴシャツ＆タオルも増えたなー