体重 54.4 kg（-1.1）
BMI 20.4（-0.4）
体脂肪率 23.0 %（-1.2）
筋肉量 39.8 kg（-0.1）
内臓脂肪 4.0 レベル（-0.5）
基礎代謝量 1206 kcal / 日（-9）
体内年齢 35 才（0）
※かっこ内は１日目からの増減です
いろいろ落ちたものが増えてきてる
〈朝食〉
減肥茶
ラーメン🍜
ギョウザ（冷凍）
きれいに焼けました〜
のんきにそんなことを言ってる場合じゃない
どうしてもギョウザが食べたくて、食べるなら、走る前しかないということで
ということで今日は代休をとっていたので、ちゃんとランニング🏃♀してきましたよー
ラーメン＋ギョウザ＝カロリー合計約 1000kcal だったので、消費しきれてない
〈昼食〉
減肥茶
🍅ジュース
スープパスタ（置換え食）
ヨーグルト＋黒ゴマきな粉
〈夕食〉※予定
白ワイン
サラダ🥗（レタス、カイワレ、ツナ、とうふ、ゆでたまご、ブロッコリー）
カマンベールチーズ
アーモンド
ドライプルーン
ヨーグルト＋黒ゴマきな粉
ハーブティー（ラベンダー＆エキナセア）