大阪マラソン２０１３

１０月２６日

前日朝早い新幹線だったので京都で下車して大原三千院へ

紅葉にはちょっと早かったけど、なかなか趣きがありました。

やっぱ京都はよいなあ

夕方大阪マラソンEXPOへ

たくさんの人が来ていたけど、ナンバーカード受付はいたってスムース。

ゼッケン、チップTシャツを受け取ってEXPOへ。

サロンバスのブースで青山剛コーチのワンポイントレッスンをうけたり

アミノバリューを買ったり

梅田でうどんの夕飯をたべ（ついつい飲んでしまったけど）ホテルへ

結構足が疲れてた（携帯の歩数計で約２００００歩歩いてました＾＾；）のでホテルの

スパでとりあえずマッサージ

１０月２７日

朝７時半

森の宮駅で下車。
たくさんのランナーが大阪城のまわりで着がえたりアップしたりしていましたが
それほど混雑しているわけでもなく荷物預けもとってもスムーズ。

Ｂｕｔ　荷物を預けてトイレを探すがどこも長蛇の列

スタートに間に合わなそうなのでトイレはあきらめました。


本日の最高気温の予測は２３度

まったく水分をとらないわけにはいかないけれど

ウエストポーチのＯＳ１だけでなんとかなるかな？

スタートを待ちながら前日青山コーチから教わった肩甲骨のストレッチ。

定刻にスタート！！

私はＣブロックからスタートでスタートラインまでは約３分かかりました。

スタートラインを超えてからはほぼ渋滞もなくスムースな出だし。


５キロ地点で最初の給水。

アミノバリューがあるのでとりあえず補給

給水所はたてに長くのびているので、混雑はほとんどなし。


道幅もひろくアップダウンもなく走りやすいコース


２５キロまでは５キロを２６分～２７分で走るまあまあのペース

途中何度かコブクロの小渕健太郎さんとすれ違いました。

沿道からの応援に手を振って大きな声で｢ありがとう！｣と答えていました。

また、握手や写真撮影を求めるランナーにも笑顔で答えていました。

すごいサービス精神！！

３０キロ地点で足が疲れてきたので給食で一息

いなりずし、ゼリー　きゅうり　トマトをいただきました

食べたらやる気が戻ってきました。

ちょっとタイムロスにはなるけど、私は給食をとったほうがいいみたいです。

２５キロから４０キロまでは５キロ２８分～２９分代で走りました。


最後の橋のアップダウンは足にきましたが、それほど長い距離でななく

なんとかクリア

そしてゴール　時計は３：５８：３９となっていました。

あとでネットタイムをみたら３：５５：５３。

自己ベストには届きませんでしたが、夏に増えてしまった、この体重にしては
まあまあかな（＾＾；

ゴール後大阪マラソンエキスポで飲んだビールはやっぱり最高！！