ひょっとしたら
今、必要な方に届くかもしれない
書いておいた方が良い。
なんだか、そんな気がしたので
思いきってアップすることにしました
気分を変える方法
自分にガッカリきた時。
失敗したこと、嫌なこと気がかりなことが
頭から離れず、反芻して考えてしまう時。
楽しいことが見つからない時。
誰にも会いたくない時。
ありますよね、人間だもの。
そんな時の、とっておきの気分チェンジ
えび子式🦐すり替え方。
更年期の症状があった５、６年前に
編み出しました
天才か！
ま、メンタル本にあったものを
改良したんですけどね
とりあえずキョロっと周りを見回し
パッと目についたものの語尾を
自分を応援、褒め褒めの鼓舞ワードに
片っぱしから、すり替えちゃうんです！
え？
たとえば除菌スプレー。
これは、除菌スプレーッゴー、えび子🦐
桃→→ももぉー最高、えび子🦐
パンツ→→パン痛〰︎快、えび子🦐
布巾→→ふキンキラキン、えび子🦐
簡単でしょ。
こうやって、語尾をすり替えるだけ
なにかを探すことに意識が向くから
一瞬かもしれないけど
否定的なことや、自虐の反芻に
意識やエネルギーが向かわない、
使われないんです。
その一瞬の積み重ね
頭を賑やかしく、しちゃうんです
は？何言ってんの、この人
って、なってませんか？？？
大丈夫？ ついてきてーーーー
慣れてきたら
間髪入れず、目に入るものをすり替えます
それがポイントです！
応援の言葉、語彙が追いつかず
褒めワードですら、なくなります
セブンイレぶんぶんえび子🦐
駐車じょうじょう、気分上々🦐
車止めえめえ〰︎🐏いけいけぇ〰︎🦐
もう、なんじゃそら！意味わからん
はっはっはー
アホばい
強張っていた心が
ほぐれてくるのを感じたら、めっけもの。
気分が変われば、目線も変わる。
セルフ応援で、自己肯定感も底上げよ⤴️
わたしは寝たら忘れるタイプ。
負の感情を引きずらないので
今は、これをすることはありませんが・・
自分を元気にする方法は
いくつ持っていても良いでしょ？
どなたかの頭の片隅に残り
ちょっとでも、軽くなる日がくればいいな
そう思います。
職場の、わたしと同じ年の同僚が
ただいま更年期、まっただ中。
倉庫に荷物を取りに行くと
ダンボールが不自然に凹んでることがあり
業者さん、最近荒っぽい？と思っていたら
なんと。彼女が、パンチしてたの
しぇー
⭐️🥊
仕事中、感情コントロールできなくなって
箱をパンチ！💢
その後、悲しくて泣いてたって
平常、そんな人では絶対ありません
人を変えてしまう更年期、こわいわ
えび子式🦐
教えてあげようかなぁと思っています
ちなむと
写真の神社仏閣⛩️
福岡
香椎宮、住吉神社
佐賀
唐津神社、脊振神社
大阪
住吉大社楠珺社
京都
八坂神社、北野天満宮
宮崎都農神社の縁起物
（SUCREさんに頂きました🧡）