足の指には足の裏同様に全身のツボがあります。
親指は頭部から首にかけて、人差し指は肩から腕、中指は肝臓・腎臓などの臓器、薬指は腰や腸、小指は足に繋がるツボがあります。
コリをほぐす為には目的の箇所に繋がる足指をもみほぐせば良いのです。
肩こりを改善させるには人差し指の付け根部分を指圧すると、肩のコリがほぐれる感じが実感できると思います。
また、腕の部分と繋がる中指周辺も指圧する事で、腕の痛みなどが軽減されます。
足指のツボを刺激すると、悪い箇所やコリがある部分は指圧すると激しい痛みを感じますから、初めは軽い力からはじめてみると良いでしょう。
次第にだんだんと力加減を強くし、コリがある箇所を丹念にほぐし、肩こりなどが改善される様子を感じながら行います。
足の裏も足の指も肩こりに直接関係無いように思えますが、実際には全身のツボと深いかかわりがある事を臨床結果にて証明されているのです。
足の指は足の裏よりもほぐす箇所が少なく、比較的自分でも簡単に行える方法でしょう。
また、一つ一つの指を丹念にほぐせば肩こりだけでなく全身のコリも解消する事ができます。
お風呂上りの血行が良い時に、足の裏や足の指などを軽くマッサージする習慣をつけておくとそれ程苦にならず続ける事が出来ると思います。
足に冷えがある人は足の裏などにコリが生じやすいようですが、マッサージをする事で血行が良くなり、冷えが改善される効果も期待できます。
足など末端の血管が冷えるのはふくらはぎなどの筋肉量が少なくポンプの役割が行われていないので起こりますが、自分の手でコリをほぐし血液の流れを良くする方法でも良いでしょう。