≪朝バナナダイエットのやり方≫
朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
数は食べたいだけ。基本はバナナ。
バナナの気分でない日は、他の果物１種類。
どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。
効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米をオススメします。
仕事などの都合でオニギリが難しい場合は、飴をオススメします。
冷凍したバナナの場合、胃腸を冷やしすぎてしまうため、習慣としてはオススメできません。
≪朝バナナダイエットの注意点≫
【1】 朝食はバナナ1・2本と水を取ること
【2】 昼食と夕食は好きなものを食べてOK
※ただし、暴飲暴食は禁止！
※夕食は寝る4時間前までに！
【3】 毎日の体重を記録すべし
【4】 適度な運動もすべし