ブログを書く習慣がなかなかつかず、またまた１週間振り返り。
火曜日のマラソン塾は大嫌いな5kmTT。
今調子も絶不調だし、キロ4分5～10秒で走ろうと決めてスタート。
コーチにマンツーで付いて頂き、3kmまでは4分5秒以内で走るも、そこから心肺が苦しくて苦しくて(>_<)
コーチからは『3kmまで突っ込んで走ったから、ここからは惰性で走っていい、3km＋2kmの考え方で』と言って頂き、一気に気持ちが楽になり。
苦しいながらなんとか4分10秒ペースでおわり、最終タイムは20分36秒。
シーズン中とはほど遠いですが、もっと走れないと思ってたからギリギリ合格かな。
木曜日は長居ウィンド練習会。
お決まりの4分半ペースグループに参加。
ぺーサーさんのペースメイクが安定してなかった事と暑さと、何より自分の不調でやっぱりこのペースでも余裕がなく10kmで終了。。。
なかなか調子戻らないなぁ┐(´д｀)┌
金曜日はランオフして、前々からお約束してたお食事会。
大好きなビストロパンダ@天王寺
話と料理に夢中で写真ほとんど撮らずじまいでしたが、牛ほほ肉煮込みとウニのクリームパスタはやっぱり絶品♪
ちょっと席間が窮屈でゆったりとはできないけど、またリピートしたくなるかわいいお店です☆
土曜日は朝から大和川河川敷を師匠と30km走。
よいお天気すぎて暑く、体力もつか心配やったので、5分半ペースからスタート。
走ってるうちに自然とペースが上がり、10km超えてからは5分を切るくらいになる。
でも全然まだ余裕があり、喋ったり周りの景色を見ながら楽しく走る。
がっ、25km過ぎてから12時を過ぎ暑さがピークになり、体感的にはガクッと落ちた感じになり。。。
1km毎にカウントダウンしながらなんとか走りきった～！
最終の平均ペースは5分11秒。
先週も一人で同じコースを走ったけど、タイムが8分ほど上がったので大満足の練習になった♪
土曜日の晩はまたまた前からお約束してた飲み会。
ラン友さんにサブ3ランナーさんお2人をご紹介頂き、4人でワイワイと飲んで食べて喋る喋る(^w^)
マラソンという共通の話題があれば、初めましてでも話に花が咲きますね☆
上を目指して頑張ってるというモチベーションも同じなので尚更話が合いました。
国際お祝いのサプライズプレゼントまで頂いて、happyな夜でした♪
次回はランからの飲み会をやろうとのことで、こちらも楽しみ～(*^ー^)ノ♪