ちっちゃいおじさんの肩幅

パーツごとに痩せることに



成功した私が一番難しかったのは
この肩の肉だったんです。


そのことに気づき、なんかいい
方法はないかと、リサーチ。
会社の女の子に聞きまくりました。

すると、

「なんか正月の暴食が今頃
体に出てきたんだ。。。」


「可愛くなりたいよ。てかキレイに
なりたい。肩がねボウリングの玉
みたいに乗っかってりみたいで
カッコ悪い。なんかいい方法ない？」


「華奢になりたい！！」


「腕立てとかするべき？」


逆に質問されました。


やっぱり気にしてるのは
今まで腰のくびれとか
脚痩せ、お腹、太もも
背中のぜい肉・・・


だけじゃなかったんです。
結構気にしてるんだな。


なんか共通してるのはみんな
猫背だったんです。


お昼休みに、みんな前かがみになって
スマホに見入ってる。


これかぁ～！


何か簡単で飽きなくて
腕・肩をほっそりできないもんかな～
パソコン開いてカチカチ。


ありました。


腕・肩をほっそり効果的に引き締める
エクササイズをやってみよう♪


♦　背筋を伸ばして、良い姿勢で
立ちます。

♦胸を張って、両手を軽く握り
こぶしを顔の前で合わせる。
そして、ひじから手まで
腕の内側をぴったりとくっつける。


♦息を吐いて～



♦　息を吸いながら～
合わせた両手のこぶしを支点に
両脇を開き、ひじを床と平行より
少し上まで持ち上げる。


♦　握ったこぶしの手のひらが
顔の方を向くと効果が半減するので
しっかり下に向けておいてください。

♦　息を吐きながら、元の戻りひじを
ぴったり合わせる。

♦繰り返し、１５×３セット
おこないましょう。


これでみんなの悩みが
解決するかなと
教えまくった一日でした。