あえて言おう。
筋肉トレーニングは、かなり楽しいと。（笑）
こんなブログで、一中年のおっさんの筋トレのメニューを、載せるのは、どうかしているが、
語りたいことを、勝手に書き、読みたいことを勝手に読むのが、ブログのいいとこころだ。
私が隔日にしているメニューは、以下になる。
1.腕立て
2.バックスクワット
3.チンキング
4.ステショナリーランジ
5.ラテナルレイズ
6.ワンハンドダンベルロウ
7.クランチ(腹筋)
8.ライイングバックアーチ
9.ダンベルシュラッグ
10,4ウェイネック
これに、上腕三頭筋と脇腹を鍛えるトレーニングを入れて、最後にストレッチをします。
問題が一つある。
私が使っているウエイト用のダンベルが、1kgと5kgのもので、かる過ぎることだ。
いくらなんでも、10kgのダンベルは欲しいが、うちのカミさんが、ワァワァとうるさいのです（笑）
はっきり言って、20kgのダンベルも欲しい。当たり前だ。
筋肉トレーニングをしている人には、分かるだろうが、
5kgなんて、軽いんだよ！
また、うちの先生の言葉どおり、ストレッチを一番重要にやっています。
だいたい、こんなたわいもない筋トレで、一時間かかります。