今年も残すところ
あと １ヶ月
早いですね～
お風邪などひかれていませんか？
急に冷え込んだり
日中と夜の気温差が激しかったり
乾燥したり と
お肌や身体にとって 厳しい季節ですので
体調管理 しっかり行なっていきましょうね
先ずは 帰宅したら 手洗いとうがい
病院や 医院の診察が終わって
外に出る前にされても いいと思います
のどが痛い時には
すぐにジンジャーミルクティ
を飲んだり
白湯に 塩とターメリック（うこん）を
ひとつまみづつ入れて うがいします
鼻が やばいときには
ネーティ（鼻洗浄） をします
悪寒がするときは
まず とっくりや フード付の上着を着ます（首を暖めるため）
シール付のホッカイロを２個用意して
首の後ろと 仙骨の上に張って
ひたすら寝ます
あとは 気合かな～
まぁ もちろん
日ごろの食生活も大切ですけれど・・・
食べ過ぎた後は
次の日は 果物だけの日にするとか
野菜ドリンクデーにする だけでも
身体への負担がとっても 軽くなります
鳥インフルエンザで 何十万人がどうなるとか なんとか
言われているようですけれど
そんな 占いみたいな(＾＾ゞ
確率の話を あーじゃこーじゃ 心配するより
自分の身体は 自分で管理していった方がよいのでは？
散歩でもなんでも 自分に合うやり方で
適度に身体を動かして
あとは 食べるものと 量と タイミングに気をつける
時には 働きすぎたりもあると思うけれど
その後は 休みを多めに取ったりして
バランスを取る
今年も あと一ヶ月
師走の忙しさを
元気に乗り切っていきましょうね♪
