Try hydrotherapy.
Feeling sore?
The temperature shock helps to increase blood flow in your body while mitigating pain, stiffness, or even menstrual pain, per the Cleveland Clinic.
Research suggests that hydrotherapy may aid in muscle recovery more than a day of rest.
For at-home treatment, end a hot shower with a burst of ice-cold water.
温度ショックは体の血流(blood flow)を増加させ、痛みやコリ(stiffness)、あるいは生理痛を緩和させるのに役立つ。
ハイドロセラピーは1日の休息よりも筋肉の回復(muscle recovery)を助けるかもしれないとのこと。
家庭で行う場合は、熱いシャワーを浴びた後、氷水で冷やすとよいらしいです💡✨
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