寒くなってくると・・・
どうしても間食したくなります
せんべいが大好きな私。
先日から、タニタ食堂のおやつ ↓↓ を常備しています
小袋が３個入っていますよ
シンプルな味が、とっても私の
を掴んでしまいました。
歯ごたえがあるし・・・
雑穀の香ばしさ・・・とっても体が喜んでます。
おからが入っているから、お腹で膨れてくれますし・・・
かむことを楽しめるおやつって、今までなかったかも・・・
化学調味料が入っていないから、飽きない。
シンプルさが贅沢に思えます。
ハマッてます
健康的な食事で、ムリのないヘルシーダイエットを続けています。
シンプルな料理法で、体も喜びますよ。
行動することで、未来が変わることを実感しています。
バストアップは、アンチエイジングの特効薬 なんですよ 
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ささがきゴボウがたっぷりの
炊き込みご飯
炊き込みご飯って、美味しいからたくさん食べてしまうのが悩み。
おかわりがとまらないのです。
もちろん。雑穀入りです。
ひえ・あわ・きび・黒豆・大豆・そば・黒ゴマ などなど
雑穀の歯ごたえも楽しめます。
ゴボウもたくさん入れてます。
ゴボウって、アルカリ食品です。
体も温める効果があります。
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野菜がたぁーぷりの ワンタン です
今回は
にんじん・水菜・大根・たまねぎ・にら
が、入っています。
ねぎは、ひき肉に混ぜて
ワンタンに包んでいますよ。
体を温める効果が高い、 味噌味 です。
化学調味料の入っていないガラスープ。
塩こうじ。
天然の味噌。
私の作るワンタンは、 煮込むタイプです。
湯切りをしません。
だから、いい感じにとろみが付きます。
それが、今の季節には、たまりません～
体がポカポカ 暖まりますよ
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シンプルな料理法で、体も喜びますよ。
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もんじゃ焼き ～
食欲旺盛の息子達のリクエストで
もんじゃ焼き を作りました。
フライパンで作るので・・・・・生地で土手を作る必要がないので
とってもラクに作れます。
バストアップに良い食品といわれるキャベツがたっぷり食べれます
急なメニューのリクエストだったので
「天かす」がなくて、代用で思いついたのが
えびせん
です。
「小エビ」と「天かす」を同時に補えました
細かく砕いたほうがいいです。
もんじゃ焼きに入れると、えびせんは強くなるみたいで・・・
歯ごたえが、こんにゃくみたい です
息子たちも私も
大・大満足～
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食用菊が旬ですよ
あの、歯ざわりがいいですね
菊には、解毒作用が多くあります。
ビタミン・ミネラルも豊富です。
体に良い食品ですよ
菊は、酢を加えたお湯で湯がきます。
かるく絞って
蒸し鶏と混ぜ合わせます。
今回は、白ゴマのドレッシングで和えましたよ。
体にたまった毒素が、抜けていく感じ～
クセになりそうなシャキシャキ感。
とってもおいしいですよね。
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