最近のダーツ仲間の話題に エグチョ再生計画 の動画がある
仏門とも言っていますが、腕をパタンと倒すってのがしょっちゅう出てくる
このパタンと倒すってのは相当前から言われているダーツの投げ方の基礎？？
その理論はここでは話ませんが、意味はあるし成果も出ます
動画では倒し切ったところで完全停止を求めてたと思う
自分の反動を使うタイプなので、反動がブレの一因では思っていたので納得
しかし別の日に浅田プロのチャンネルでグリップの話をしていて
タイプによっては引いて握り込んで形にはめることもあると聞いて考えが変わりました
また別のプロのスロー動画ではほとんどテークバックのない状態からの始動で
きっかけだと思うのだが手首を倒して始動していた
ああキッカケ これが必要だよね
止まった状態から動き出すのが一番むずかいい
下手したらイップスになる
だからパタンと倒してから前にスローするとき手首倒れてもいいんだよ
反動が使える分軽い力で投げられるし、リズムも取りやすい
もっと弧を意識して上から放り込むように手首を前後に使おう
リバウンド
ブログ放置＝体重増加
わかりやすい結果
体重計に乗らなくなったら太るってのがうなずける
仲間からは「ダイエットするんじゃない」と言われます
ダイエットするとリバウンドして太る
しかし身体のいたるところからSOSが出てます
マズイのです。しかしダイエットしたら太る
どうしたら良いのでしょうか？
前回の失敗から
前回気持ち悪いほど順調に減量出来ていた
あの炭水化物ダイエット
うまくいったのはなんといっても家族の協力
失敗だったのは危険ではと思って緩めたこと
多分危険なんだとは思う。
でも確実に減らせる。
で、今回もやることに
今回の決め事
①米抜き。 基本お米は食べない。パンも
でも麺類は食べる。但し一人前
②でも食べてしまっても気にしないで、また止める
③超軽度の運動を怠け者器具を使って続ける
④宴会でビールを飲まない。でも②と同じく飲んでも気にしないでまた止める
⑤これは勝手にやるだろうから書くまでもないが、毎日体重を計る
ダイエットしてる間は全員が欠かさずすることだから(笑)
ここまで決めて一番大切なのってなんだろう
多分⑤かな。特に食べ過ぎたとか、やらかしたと思った時は計るべき
思った程増えてなかったり、まだ戻せると思えるから
敢えてブログは続けません。週一くらいでも書ければよいかな
ダイエットの事はね
ダイエットは６月か反省ら始めていましたが
６月はあっというまに３，４ｋｇ落ちたて
その間日々の記録もなかったので参考にはなりません
最初に書いた通りダイエットのはじめはとにかく落ちます
見ての通りです(笑)
これをサプリの効果と思ってはいけません
それとこのグラフギザギザですが決して朝晩の数値ではありません
全て朝の体重です
これを見ても日々の体重の変化は食べたもの、飲んだものがどれだけ身体に残っているか
また運動での消耗の回復がいつ行われるかなどによって影響されるので
前日比は当てにならないし、一喜一憂するものでもありません
幸い統計では移動平均法と呼ばれる方法がありこれがダイエットの成果を俯瞰でみるのに最適です
前何日かの平均を常に出していくことで異常値を吸収できます
ことで７月からは通常のグラフに加えて３日の移動平均と７日の移動平均を加えてエクセルで作成してみました
７日平均（オレンジの線）の降下具合が見事です
これと言った停滞も見られません
ダイエットの管理アプリにはなかなかこの機能がないので是非付けてもらいたいものです
