定時でソッコー仕事を終えて、向かう先は、稲城市のプールです。
もう、一年ぶりくらいのスイムになります。
こちらにエントリーしてます。
昨年に続き、今年も3キロ 海を泳ぎます
３日連続で走りましたが、どーにも膝が痛い。走り終えると痛むので、あまり無理はしたくないです。
それならば、そろそろ『プ活』を始める頃合いか
一年ぶりですので、1500m 休憩しながらゆったりと泳ぎました。50m 55秒 ほどのペースです。帰宅後に、YouTube 視聴して、自分のクロールの課題を確認しました。
上記のタイムだと、一応は中級者になるようです。
ランニングでは使わない筋肉を使うことで、ランニングフォームが改善したり、上肢の筋肉を向上したり、何か効率良くトレーニングが出来ている。そんな気がすると、思い込む前向きな夜トレでした