今日は、ワンコの誕生日です。一才になりました。誕生日プレゼントは、おやつにしました。
そろそろトリミングに行かないとです。
家の前の道は、ボク的軽井沢と呼んでいる通りです。良い季節になりました。
下腹部の痛みがありますが、腹圧をかけない軽い走りを心掛けて、走ってみました。
朝は微風でしたので、走りやすかったです。
頑張って、尾根緑道の坂コースに行って来ました。富士山が丹沢山塊の向こうに真っ白な頭だけ見えます🗻
終盤は、下腹部と乳首の痛みが大きくなってきました。絆創膏🩹は必須のシーズンです。で、切りよく20km で終了しました。
先生の助言である鼠径ヘルニアには注意を払いますが、ボクの素人の見立ては、腹直筋下部の肉離れ、ではないか？と考えています。
みやすのんき先生の本を読み、ケニア人の走りをイメージしたころから腹筋の痛みが出ていたような気もするからです。
今夜は、レモンサワーで酔って早く寝ます。