しっかりと走っているけど、怠惰な生活でもあります。
(日)の夜は、充から戴いたスーパードライとポテチを夜遅くに食べて呑んで、さらにカップ麺を食べて寝ました💤
たまには、こんな日もあって良いかしら😅
その代わりに、午前中は充とスイム練習。午後は、充&里英ちゃん との22km ランニングでした。
ふだんは100％ ボッチ練です。
時には、誰かと走りたくなります。キロ5分半でのおしゃべりランでした。ゆっくりジョグで足作りです。
スイムは、２ヶ月ぶりのため、かなりヤバイ状態でした。1000m T.T.のつもりが、500m しか泳げず🆖 仕方がないので、500m 2セットにしました。
充は、安定のスピード。1000m を17分40秒でふつうに泳ぐ。後半落とさずイーブンペースで泳ぐ。フォームに乱れがない。コツコツと練習している成果です。
(月) 昨晩のカロリー摂取過多を反省し、夜ランです。
4分10秒まで上げることが出来ました。
風呂から出ると、お腹が空いてきました。
これ。両方一度に食べてみたいと思っています。
結局、この日も零時近くにビールを呑んでしまいました。何をやっているのでしょう😓