(月)（火）は5km
（水）夜ランは、少しスピードが出ちゃいました。まだまだスピードは出さない方が良さそうです。なぜなら、うっすらと左膝が痛むからです。
今回のフルマラソンは、PBも嬉しい限りですが、フルを走り切れたことがなによりも嬉しい事でした。昨年12/18 ラン10km の際に左膝を受傷しました。普通に歩けないほどの、半月板の損傷でした。その後約一年間、走れてはいましたが、常に左膝の痛みと向き合って来ました。痛む場所が変わって来ていましたので、また別の部位が損傷しているのではないか？もうフルという距離は走れないのではないか？と、大きな不安を抱いてました。
このレースで、今後の必須アイテムが２つ生まれました。
ソックス（YAMAtune）とモルテンです。
さといもさんのblogがきっかけで、自分に合う、このソックスに出会えました。
しかも、割引価格でした。色々なソックスを履きましたが、いまいちばんのお気に入りです。フルマラソンのPBの縁の下の力持ちです。
モルテンは、初めて購入しました。味はいまいちな感じでした。今回、ジェルを１つしか持参しなかったので、レース中に摂取したジェルはたった１つでした。完全に失敗したと思いましたが、最後まで大きな失速をしませんでした。モルテン効果かもしれません。
21km で落ち出して
30km 付近、もう1段階落ちて
その後は、徐々に落ちていく。
それでも最後の6km の平均ペースが同じなので、最後まで諦めずに集中出来ていたようです。
シューズは、テンポネクスト%を手放してしまいましたので、年末年始で新しいものを購入したいです。ボクの勤務地である町田市では、20%引きになるキャンペーンが実施中です。
市民限定などの条件はありません。ペイペイで支払えば、割引対象になります。来年1月末までのキャンペーンですので、焦る必要はないです。グランベリーパークには、ナイキやニューバランス、サロモンのショップがあるので、良い買い物が出来ると良いです。