グルグルに少し慣れた

（水）ギオンスタジアムでクロカンです。MASAさんが教えてくれたので、20km 走ることができました。いつもは、19時半にバシッと照明が消えてしまいますが、（水）は21時までの様です。教えていただきまして、ありがとうございます。

今日は、準備体操も、運動後のストレッチも充分にできました。あまりにもゆっくりと、取り組み過ぎて、スタジアム🏟を出たのは20時45分でした。定時に仕事を終えているのに、ちょっと遊び過ぎました。

クロカンコースを、グルグル走で10周回と、ゴムチップコースを少々です。給水なしで、走れるのは楽チンです。

クロカンのため、靴底に泥が付いてしまいました。ゴムチップを走ってだいたい落として終了です。気温が下がり、ウィンドブレーカーを着ていても後半は寒さを感じていました。すっかり冷えてしまったので、カフェラテを飲んで帰ります。

そろそろ調整の時期です。レース中に補給するジェルなども購入しないとです。最近になって、ビール🍺飲んだり、食事量が増えているので、体重管理もしないとです。早く寝るような生活習慣にしないとです。レースにエントリーすると、色々と我慢が増えるのはちょっとイヤです。