寒くなってきました。夜ランが定番になっています。手袋🧤を必要とするシーズンに突入です。境川のサワガニも冬支度のようで、慌てていたのかウチのワンコのテリトリーを横切り、ワンコにカプッと捕まりました。ママが急いで救出したので、幸いにも無傷でした。
（火）宿直明けは、午後から走り出しました。遅めのお昼ご飯が仇となり、前半の10km は、なんども食べたものが込み上げて来ました。よりによって、お弁当を2人前食べたこと、さらに唐揚げ弁当と焼きサバ弁当は、ラン前には食べちゃいけないメニューでした。
後半の10km お腹がこなれてきた頃に尾根緑道に入ったので、アップダウンもイケイケです。
（木）頭痛と目眩でランオフ。バイク通勤が寒すぎて、体調を崩してしまったのかもしれません。
（水）夜ラン。最近スナック菓子を食べ過ぎているので、カロリー消費ランでした。
（金）夜ラン。復活しました。
練習に対して飽きてきたので、12月に走れる大会にエントリーをしてみようかと思います。