実は、両膝・両アキレス腱がちょいと痛い。
膝はキネシオでサポート。
アキレス腱炎は、放置して治るのか？
ま、適当にオフを取って、オーバーユースにならない様に気をつけよー。
（月）夜ラン。
3、6、9km をスピード上げた、ガチユル。
（水）オフ。夕焼けがすこーし出たので、走りたかったが、脚の痛みが悪化するのもいけない。我慢。
（木）夜ラン。
まだまだ寝不足の毎日。
追い討ちをかけるよーに、今週6連勤。締めの夜は宿直
5月、6月と、自分的にはかなりの距離を走ってしまったので、今月は月間走行距離の目標は決めずに、走れる日には走ろうと決めた。
（火）夜ラン。今日は、頑張る日だ。
ガチがかなり自分に甘いけど、こんなもんしかスピード出ない。
水曜日の夜は、ワンコが下痢で一晩中、ウンチ頻回。トイレに近い、ボクの布団の中で寝かせた。いちど、ワンコがトイレに行ったことに気が付かず、お尻を拭けなかったものだから、ボクのシーツにはワンコの下痢がついとる😅
まだまだ寝不足の毎日。
まだまだ寝不足の毎日。