今日で 154km → 初300km 狙えるのか？

良い天気が続く。

訪問先から直帰する。その道中に、鶴見川源流の泉というホットなスポットがあるので、バイクを停めて、写真撮影。

（火）テレワークのため、体力余る。ならばと、山コースをチョイス。

シューズは、ミズノ・ウェーブセプター

膝の衝撃あるねー。山が登りづらいー。

（水）仕事を終えたら、ソッコー恩田川ランへ。走っている人が多く、良い刺激になる。

シューズは、アシックス・スカイセンサーGLIDE

中古で購入した。ハーフのPB １時間34分を出したシューズだけど、もうアスファルトは走らない方が良い感じ。ソールの賞味期限切れ。単に、脚への負荷が大きくて不快。

（木）軽〜くジョグ。のつもりが、足の動きがチグハグ。あら？　2日シューズを変えたら、ひょっとして相当疲れが溜まっている？　走る前にコーラを飲んだのもいけなかった。脇腹が痛い〜。走るときの炭酸はダメだと認識する。

それでも、さすがのズームフライ3 。8km 走ってなんとかしっくりきた。ちょい飛ばしてみよう。

9km 目は、3'53 ゼェハァ。

VO2max ついに 52 に戻った。

でも、すぐに下がるんだろうな。